材料 1人分
| 牛丼の具（レトルトタイプ・冷凍または常温） | 1人分（約130g） |
|---|---|
| ほうれん草（冷凍） | 50g |
| うどん（ゆで・無塩タイプ） | 1玉（180g） |
| 長ねぎ（小口切り） | 適宜 |
作り方
牛丼の具は表示に従って温める。
鍋に湯を沸かし、うどん、ほうれん草を2～3分ゆで、ざるにあけて水気を切る。
器に2を盛り、1を汁ごと上からかける。お好みで長ねぎをのせる。
栄養価
1品・1人分
- エネルギー
- 461kcal
- たんぱく質
- 16.2g
- 脂質
- 23.9g
- 炭水化物
- 49.2g
- 食物繊維
- 4.0g
- 食塩相当量
- 2.4g
商品によって異なります。
掲載誌面
会報「さかえ」2026年2月号・13ページの主レシピを掲載しています。誌面の写真やコラムはPDFでご覧いただけます。
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